فلاونزة A تصيب الجهاز التنفسي وتسبب أعراضاً قوية مثل الحمى، السعال، وضياع الصوت. تنتشر بسرعة خاصة في الشتاء. تصيب الكبار والأطفال، وقد تؤدي إلى مضاعفات في الجيوب الأنفية أو الحنجرة. من المهم الراحة، شرب السوائل، واستخدام بخاخات الأنف. اللقاح السنوي يحمي من أخطر سلالاتها. لتجنب فقدان الصوت، لا تهمل أي التهاب مستمر.
التفاصيل
يُعد ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض الباطنية شيوعاً في الخليج. غالباً لا تظهر عليه أعراض، لكنه يسبب تلف القلب، الدماغ، والكلى. العوامل تشمل السمنة، قلة الرياضة، والنظام الغذائي الغني بالملح. الفحص الدوري ضروري للكشف المبكر. تغيير نمط الحياة وتناول العلاج المناسب يقلل من خطر الجلطات بنسبة كبيرة. لا تهمل فحص الضغط ولو كنت شاباً.
التفاصيل
الغذاء المتوازن هو حجر الأساس لحمل سليم. يجب على الحامل التركيز على البروتين، الحديد، الكالسيوم، حمض الفوليك، الألياف، أوميغا-3، وفيتامين D. تجنبي الكافيين الزائد واللحوم النيئة. اشربي كمية كافية من الماء، وابتعدي عن السكريات المصنعة. المكملات الغذائية قد تكون ضرورية، خاصة في الأشهر الأولى. التغذية الجيدة تقي من سكري الحمل، تسمم الحمل، والولادة المبكرة.
التفاصيل
أول 3 أشهر من الحمل هي الأهم، حيث يتشكل الجنين بالكامل. تعاني العديد من النساء من غثيان الصباح، التعب، وتقلبات المزاج. من المهم متابعة فحوصات الدم، السونار، ومراقبة الضغط والسكر. النزيف البسيط لا يعني دائماً الإجهاض، لكن يجب استشارة الطبيب فوراً. التغذية الصحية والراحة النفسية ضروريان. كل ذلك يسهم في تقليل مضاعفات الحمل ويضمن بداية
التفاصيل
